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李小龙罕见练功照:图3我3秒就受不了,图4泰森连1个也做不了

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发表于 2019-7-12 06:57:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
李小龙罕见练功照:图3我3秒就受不了,图4泰森连1个也做不了 李小龙在武术界里是一位前无古人、后无来者的传奇,他创造了多种武术记录,这些都源于自身刻苦的训练,看看李小龙这些颇为罕见的练功照就能明白,这种吃苦耐劳的精神力量能高出现代武术家好几倍。  1.核心抗击打能力训练,李小龙会找一个助手来帮助完成训练,平躺在地后助手将实心皮佛说俱枳罗陀罗尼经要解/结缘/读诵球自然下落,砸中腹部的瞬间上身肌肉绷紧,一组进行12到25次,进行5组训练,能折疑论全文够提高腹部肌肉的爆发力与抗击打能力,能明显提高男人腰腹的耐力,长期练习能在战斗中身体不易疲乏。  2.顶级难度V字撑,双手紧紧握住粗杠子,然后将双腿甩向空中,在腹部与大腿夹角成45度时定住3分钟,坚持做5组,李小龙练的动作十分规范,腰腹向前倾的角度为高难度,此练法对手臂、手指、腰腹的耐力要求极高。  3.单手倒立训练佛说顶生王故事经要解/结缘/读诵,在单手倒立的过程中找好平衡点,然后坚持一组1分钟以上,这对身体肌肉的协调性与控制力要求非常之高,多练能够提高肩膀的耐力,而肩膀肌肉耐力的强弱直接关系到出拳速度的快与慢,要是让我做单手控倒立,我定三秒肩膀肌肉就已受不了,挑战此动作确实有难度。  4.指力专项训练,李小龙会将身体各个部位的能力练到极致,指力也不例外,二指禅分别功德经全文次数能连续进行200个左右,用大拇指也能连续进行近100个,如果让重量级拳王泰森尝试用指头做连1个也是做不了的。泰森是专打擂台,只会专注练好拳头的运用,属于擂台王者,而李小龙追求无限制运用自己的身体制服对手,恐怖的意识反应加上超强的指力制敌于眨眼之间,但功力要靠日积月累,每天至少要保证8个小时的练功时间,要不然一切都只是徒劳佛说福力太子因缘经













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